Revisão de mais de 30 estudos indica que alimentação rica em vegetais pode influenciar a aparência, com efeitos na cor da pele e no odor corporal Ravenna Alves 05/09/2026 14:48 Uma revisão de estudos indica que a alimentação baseada em vegetais pode influenciar aspectos visíveis do corpo, como a cor da pele e o odor corporal. Aparência, cheiro e composição corporal Os autores apontam três caminhos principais pelos quais a dieta pode afetar a percepção de atratividade. Um deles envolve a aparência da pele. Os pesquisadores também discutem como esse tipo de argumento pode ser usado para incentivar mudanças na dieta.O trabalho, publicado na revista Recent Progress in Nutrition em 22 de junho, reuniu mais de 30 estudos que analisaram a relação entre alimentação e percepção de atratividade física. Alimentos ricos em carotenoides, como frutas e vegetais de cor amarela, laranja e vermelha, podem alterar a tonalidade da pele. Estudos associam essa mudança a uma aparência considerada mais saudável. Os pesquisadores destacam que essa percepção não significa necessariamente melhora da saúde interna. Outro fator analisado foi o odor corporal. Há evidências de que dietas com maior consumo de vegetais estejam associadas a um cheiro mais agradável do suor em homens, em comparação com dietas com mais carne. Em um experimento, o consumo de alho também foi ligado a uma avaliação mais positiva do odor. A composição corporal aparece como o terceiro ponto. Alguns estudos indicam que níveis mais baixos de gordura corporal estão associados a maior percepção de atratividade. Como dietas com mais vegetais costumam estar ligadas a menor índice de massa corporal, os autores levantam a hipótese de uma relação indireta. Estratégia para mudança de comportamento Segundo os pesquisadores, campanhas de saúde costumam focar na prevenção de doenças e na longevidade. No entanto, motivações individuais muitas vezes estão mais ligadas à aparência e à aceitação social. A proposta é que mensagens que destaquem efeitos visíveis e imediatos possam estimular mudanças alimentares. Em um experimento citado, pessoas que visualizaram simulações de como a dieta alteraria a cor da pele passaram a consumir mais frutas e vegetais ao longo de dez semanas. “Enquadrar a mudança alimentar em termos de resultados visíveis pode alinhar motivações pessoais com objetivos de saúde”, afirmam os autores.